为庆祝第115个国际妇女节，丰富女职工业余文化生活，让全社女职工度过一个充实愉快、富有意义的节日，同时结合出版社员工长期伏案工作，有运动拉伸、舒展筋络的实际需求，出版社工会于3月5日—3月7日开展妇女节踢毽子主题活动。

活动分为毽球运动教学和踢毽展示两部分：一是专家教学，帮助大家科学热身，掌握技巧；二是风采展示，学员们展示学习成果，展现踢毽子的花样技巧，精彩纷呈。

3月5日中午，出版社女员工们集聚五四体育馆羽毛球场地，聆听北大体育教研部副教授、国家级一流本科课程“中华毽”课程负责人唐彦老师给大家指导教学。

教学现场

唐彦为大家讲解了毽子运动的历史渊源和健身益处。从人体结构和穴位按摩的角度，唐彦深入浅出地阐述了踢毽子对促进血液循环、增强身体协调性和灵活性的积极作用。

教学现场

唐彦带领大家进行了科学的热身运动。她教授了“垫脚站”等简单易学的动作，帮助大家训练平衡能力，疏通全身经络，为正式踢毽子做好准备。

热身运动

在教学环节，唐彦重点讲解了毽子的基本踢法——“盘踢”，并传授了“看毽托，慢起脚”的口诀，帮助初学者快速掌握技巧；还纠正了大家平时常见的错误动作，例如抬腿过高、摆脚姿势不正确等，并强调了双腿交换、正确捡毽子等细节。在她的悉心指导下，大家学习热情高涨，认真练习，纷纷表示受益匪浅，对周四的展示活动充满期待。

学员在练习

3月7日中午，出版社三八妇女节踢毽展示活动如期举行。出版社党委书记夏红卫也亲临现场，观摩了活动效果，并对活动的组织和开展给予了高度评价。夏红卫表示，此次活动不仅丰富了女职工的业余生活，也展现了大家积极向上的精神风貌，希望今后能多举办类似的活动，让更多的职工参与到体育锻炼中来。

参与人员合影

展示活动开始前，唐彦带领大家进行热身运动，并展示了各种花样踢毽法，她娴熟的动作和高超的技巧，令人叹为观止，现场掌声不断。

活动现场

活动进入了紧张刺激的趣味展示环节。大家两人一组，互相计数，在30秒内比拼踢毽子的个数。比赛中，大家你追我赶，互不相让，现场气氛热烈欢快。最终，赵海华、虞春燕、李玥、张敏四位老师以30秒内40个以上的优异成绩脱颖而出，成为本次比赛的“踢毽达人”。

活动现场

活动结束后，大家意犹未尽，纷纷表示，踢毽子不仅趣味性强，而且运动量适中，是一项老少皆宜的健身运动。通过此次活动，大家不仅锻炼了身体，放松了心情，还增进了同事间的交流，提升了团队凝聚力，将青春活力带入到工作和生活中。