在前不久结束的全国田径大奖赛（武汉站）比赛中，北京大学新闻传播学院的王惠琴以14.16米的成绩超过女子三级跳远国际级运动健将标准（14.15米），成为我校继男子110米栏运动员邢衍安之后，又一名达到国际健将水平的运动员，并达到奥运会B标，有望入选伦敦奥运会中国代表团。有幸第一时间对话质朴阳光的“浏阳妹子”，探寻冠军背后的成长之路。

初出茅庐 崭露头角

初见惠琴，恬静清秀；亦如其名，秀外“惠”中。但或许是天生的运动细胞，看似文静的惠琴从小立定跳、跨步跳就比同龄人好很多，被启蒙教练发现后，先开始练习长跑、短跑项目，初三后改练跳远、三级跳远。2002年，王惠琴参加长沙市中学生运动会，由于错过了初中女子乙组三级跳远的比赛时间，惠琴被安排在了高中女子甲组参赛，比赛中她的跳远天赋被丁宏教练看中，将她从条件简陋的农村带入了湖南省重点高中湖南师范大学附属中学。由于有了相对系统的训练，王惠琴的运动潜质被逐步挖掘，开始在各项赛事中崭露头角。2006年，她在世界中学生运动会跳远比赛中夺得银牌；2007年，全国中学生田径锦标赛，她以跳远6米45、三级跳远13米78的成绩夺得两金，并打破当时赛会纪录，达到国家级健将水平。可以说，中学阶段她就已经“星光熠熠”。

严师高徒 驰骋“沙场”

2007年，当多家名校向惠琴抛出橄榄枝时，她拒绝了其他院校的邀请，选择了心中的梦想圣地––北京大学，师从于吴尚辉教练。进入北大后，训练时间一周6次，每次3小时左右，但时间自主，机动安排。在柔韧、力量等身体训练上采用统一训练的方式，与跳远队其他几名队友集体练习；在专项上，教练会根据每个人的特点优势，制订针对性的训练计划。

谈到自己的技术特点，王惠琴说自己注重细节的技术。三级跳远每一跳都很关键，考验运动员的综合能力，每个环节要照顾的很细致，因此她在细节上花很多时间与精力。训练中，她能很快地领会教练的旨意，及时吸收训练意图和理念，百分百地完成教练给予的训练任务。

在北大的5年里，王惠琴的竞技水平稳步提高，逐年上升，屡创佳绩，以2011年为例，她共“出战”11场，取得了一系列辉煌的战绩：

1、全国大学生田径大奖赛，跳远、三级跳双料冠军，三级跳14米03破赛会纪录；

2、全国田径锦标赛，三级跳远亚军（除全运会、城运会国内最高级别田径赛事，参赛选手均为专业运动员，与冠军仅差0.01米）；

3、全国田径大奖赛冠军赛，三级跳远第3名（该项赛事取2站分站赛平均成绩，积分前12名的运动员才有资格参赛）；

4、北京市第49届高校运动会，跳远、三级跳远冠军；

5、全国田径大奖赛3站出赛，成绩均名列三甲；

荣誉的背后，吴尚辉教练功不可没。谈到教练的训练体系，惠琴说其实并无奇招，吴教练最强调的训练理念：柔韧、协调、速度、力量，这些能力按要求排序，最为强调柔韧性。教练认为，好的运动员是技术全面型，在训练中对起跳、腾空、落地每一过程的细节技术要求非常高，严格把关，力争完美。正所谓严师出高徒，正是吴教练近乎完美的苛刻与追求，使得惠琴的技术十分细化，竞技状态稳定维持在较高水平。

除了对技术细节的高标准，惠琴说，吴教练还对每一个队员都甚为了解，熟知每个人的习性特点、战术优势，根据个体差异制定针对性的训练计划和战术安排。目前，她的三级跳技术按照教练的想法和意图改进，也许还未达到完美但体系已基本成型。师徒搭档，契合度、默契度配合良好。

生活中，吴教练待运动员都如自己的儿女，细心认真，对每个运动员照顾有加；在外训练时担心运动员的人身安全、生活起居，基本每次比赛教练都会随行陪同。训练外，他给运动员很大的自由空间，私下气氛融洽。用几个词概括吴教练，惠琴概括为：“认真、细心、严肃、幽默。教练给予我很大的安全感，是一种精神上的依靠。” 场上严师，场下慈父；师徒搭档，所向披靡。或许这可以是王惠琴与吴尚辉教练最真实的写照。

王惠琴和教练吴尚辉合影

心态坦然 大将风范

刚二十出头的惠琴虽然获奖无数，冠军不胜枚举，但她给我最深刻的印象却是从容、沉稳的比赛心态和对胜负泰然处之的淡定，俨然一副身经百战的“大将风范”。

谈及比赛的心理素质，惠琴说：“我从不给自己任何压力，每天轻装上阵，轻松面对，尤其到高水平阶段，要注重稳定性的发挥，切忌浮躁。”大赛前的心态调适和自我调整，惠琴认为应该一切正常，不搞特殊化，不论状态好与不好都给自己积极的心理暗示，不奢求超水平发挥，尽力而为，量力而行，稳扎稳打，问心无愧。

对于比赛结果的输赢，她泰然处之：“竞技体育很残酷，不能总维持巅峰要正确对待低谷，我都老运动员了，十多年的磨练，对待输赢，心态平和就好。”就像这次武汉站的比赛，为了达标的目的参赛但其实状态不是特别好，一直坚信累积了理论、实战的积淀，自身已具备一定水准只是以前还未充分发挥，赛前毫无任何负担，比赛时很放得开，最终好成绩水到渠成。

学在燕园 乐活青春

除了运动员，惠琴也是北大一名普通的在校生，2007年入校以来就读于新闻传播学院，广播电视新闻学专业。虽然是体特生，但惠琴用体育训练的高标准严格要求自己的学业，一直秉承着“学业第一、训练第二”的原则，在中国最高等学府汲取知识，充实自身。身兼运动员和学生的双重身份，惠琴并无压力，且妥善处理。目前她已保送读研，在今年9月成为2012级新闻与传播学院大众传播方向的硕士，继续她的传媒之路。

高强度的训练，加上不落人后的专业学习，闲暇之余惠琴喜欢静静地修养，让身心彻底的调整和放松。即便没有完整地欣赏过京城的美景，没有像同龄人肆意的玩耍，但是谈到5年的燕园生活，她仍然享受北大的氛围，乐活于最美的青春，用她的话说，“我和北大很相融”。

遥指奥运 寄梦伦敦

对于未来的展望，5月10日举行的北京市第五十届高校运动会将会是她近期的目标。占据天时地利人和的优势，作为此次比赛的东道主，她轻装上阵，“这次的高校运动会，太大的目标也没有，把三级跳记录破了就行，而且这个记录是必须要破的。”届时她将于5月10日下午参加女子跳远、三级跳远的比赛，本土作战，自信满满；记录改写，拭目以待！

2012，四年轮回，伦敦奥运，翘首企盼。作为体育运动生涯的最高梦想，代表祖国出征奥运会是她的终极目标。以前不敢企止，但当梦想近在咫尺、无限接近时，希望参赛的期待不可同日而语。她说，在竞技体育的最高赛场，与世界顶尖运动员同场竞技，哪怕未进决赛，亲身参与仍感无尚荣光。从目前情况看，2012年，王惠琴的整体发挥稳中有进，暂时积分排名第一，并在今年的2站田径大奖赛战胜国家田径队三级跳远选手。预计5月底，全国田径大奖赛淄博站后将公布中国国家田径队出战伦敦的奥运大名单。

后记

临乱世而不惊，处方舟而不躁，喜迎阴晴圆缺，笑傲风霜雨雪。王惠琴，一个执着、从容、沉稳的90后，用一次次地助跑、起跳、腾空、落地，完美演绎了北大人三级跳远项目的“飞跃奇迹”。奥运大幕，开赛在即，衷心期待她梦圆伦敦，延续传奇，在奥运赛场上跳跃一道绚烂的北大红、中国红！

编辑：焱悠