2020/02/19 信息来源: 北京大学第六医院
编辑:白杨 | 责编:山石专家寄语(一)
陆林,中国科学院院士,北京大学第六医院院长,北京大学第六医院心理应急救援队负责人
新型冠状病毒肺炎发生后,党和政府高度关注,采取了积极的防控措施,专家们的研究也取得一定进展。因此,虽然疫情不可小觑,我们可以允许自己恐惧紧张,但也不必过度紧张害怕。我们不妨学习科学的方法,在身体防护基础上,积极调整心态,理性而智慧地面对此次肺炎疫情。
我们北大六院心理应急救援队特组织专家,将系列科学心理自助方法分享给大家,希望能帮助全国人民平静而智慧地度过这次疫情!
专家寄语(二)
孙洪强,北京大学第六医院副院长,北京大学第六医院心理应急救援队执行负责人
危机时刻,你不孤单,我们同在!
专家寄语(三)
唐登华,北京大学第六医院临床心理中心主任,北京大学第六医院心理应急救援队队长
面对疫情下的恐慌,心理干预如何最大程度发挥效能,以下原则是我们需要注意的:
建立与病毒和危险的边界是重中之重。人们暴露在危险的病毒面前没法不恐慌,这是心理干预的限制与无能,这时候缓解恐慌最重要的是和危险建立边界,例如要让疑似者感觉到自己也是被防护于其他疑似者的,有感冒类症状者去就医是被防护于病毒的,让医护及管理人员确实感觉到自己是被有效防护的而不仅仅是凭情怀的,有效的防护管理是缓解心理恐慌、减少传播的重中之重。
不需要不必要的“勇敢”。比如面对面的帮助就不如线上的远程关怀。
心理帮助的前提是“不打扰”。促其自助很关键。
线上加油站系列 (1-15)
当您完成一天的工作疲乏不已时,当您感觉压力太大希望放松时,当您为现状担忧感觉无助时,当您惊慌不安时,请找一个安静的场所,选一个舒适的姿势,倾听。如果出现不适,请停止,使用静如水或安全岛冥想促进情绪平静。
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